渋谷のジムで、夏までに本気ダイエット!

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ダイエット宣言します。


できるかな。。。


加齢と、加齢による代謝低下と、運動不足により
ブクブク体重増加。
鏡を顔の下に置き、自分の顔をみると。

どひゃーって感じです。(T_T)


まあ、食べてもいるけど。
最近、温かくなってきたので、
いつものように、駅まで小走りすると
すぐに体があたたまります。

これは、ダイエットに向いている季節に突入の証。
運動してから、体の脂肪が燃え始めるまで
約20分。

しかし、これはいつでもだれでも20分な
わけではなく、もちろん個人差があります。

普段から運動している人、
運動前のストレッチや軽い運動で、
体が温かくなっている人。

寒い寒い冬の場合、体は冷えているし、
暑い暑い夏の場合は、ジムに入る前から
温かい。
着替えの段階でも汗をかくぐらい。

ですので、この温かくなってきた時期を利用して
薄着になる夏の前の直前ダイエット。

昨日友人とも話してたのですが、大好きな
インストが渋谷のジムにいるということで
はるばる千葉から渋谷まで追いかけよう!と
いうことに。

ひさびさの運動。
やく3年以上ぶり。。!?
ステップとエアロビをする予定だけど
付いていけるかなあ。

そして、ダイエット以外のもうひとつも
目標はインストに話しかけること。
昨日、いろいろと妄想してましたが、
自然に「楽しかったです」あたりに落ち着くかな。

そして、渋谷のジムでは、食生活改善の為の
栄養カウンセリングを受けられるようです。
自己流では限界を感じる今日この頃。
思い切って食事カウンセリングを受けてみようかな。



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